健康的生活全文字未删节阅读_为什么不要空腹喝牛?

书号:40045 时间:2017/9/13 字数:244

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　　　牛

营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛

中大部分是⽔分，将会使胃

稀释，影响其消化和昅收，另外，牛

为

体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分昅收，所以最好将面包、饼⼲等食物与牛

同时食用。牛

中有一种会使人有疲劳感的物质一一⾊氨酸，对人体有镇静作用。如果在早晨空腹喝一杯牛

，可能使人在上午出现疲劳感，从而影响⽩天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛

，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。 nElxS.cＯM